Понятное дело, что во время отпуска, мы не всегда заботимся о диете и здоровом образе жизни. Особенно, когда вы уезжаете от обычной рутины и взамен получаете отдых у бассейна или на пляже. Недавно вернувшись из отпуска, пришли к следующей мысли: как постараться сохранить свое здоровье во время отпуска.
Это может показаться глупым, но было бы неплохо, собрать с собой в самолет или поезд обед или ужин из привычных полезных продуктов. Т.к. те же авиакомпании не предлагают широкий выбор блюд при перелете, возможно вам будет предложена пища которую вы никогда не употребляете дома. Плюс, вы не нарушите свой режим питания.
Было бы неплохо пользоваться тренажерным залом в своем отеле во время отпуска. Если у Вас нет спортивного зала, то его можно заменить интенсивными пробежками в теплую погоду на свежем воздухе. Или делать прогулки.
Если Ваш отель предлагает полноценный завтрак, не отказывайтесь. Держитесь подальше от пирожных и прочих сладостей. Вместо них, нагружайте себя фруктами, полезными продуктами из зерновых и овощами.
Имея номер с холодильником можно хорошо сэкономить на деньгах и калориях. Имейте ввиду, что многие рестораны предлагают огромные порции, которые гораздо больше, чем можно и нужно есть.
Главное на отдыхе нужно помнить, что отдых не повод отказаться от здорового питания и привычного стиля жизни. Люди, которые не отходят от этих правил, успешно поддерживают свое тело во время отпуска и отдых идет им только на пользу.
и Герцеговина
